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いつもパンパンになるまでお腹に食べ物を詰込まれる かわいそうなお腹の気持ちを代弁
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最近のお気に入りは
15穀米

なるべく体に優しいものを
体にとりこむことにした

精製された白米は
栄養がなく、糖質が高いとのこと

ホントがどうか定かではないが、
なるべく悪いと言われていることは
排除したい。

とかく白米は
肥満の友と言われている。

私も白米は大好き。

だけど、15穀米でがまんがまん。
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健康診断の結果が返ってきた。

お腹周りが一段と大きくなっていた。


ここまで大きくなってくると、
見た目はもちろん、
普段の生活にも影響が出てくる。


まず、寝返りがつらい

お腹が重いので、
寝返りが思うようにできない。
できないというよりも、
大変


無意識に寝返りができないので、
さぁ寝返りうつぞと
腕をいれ、腰を浮かせてとやる

身体のいろんなところに
負担や圧力をかけてるな、こりゃ


お腹の機能は凄い!

口から入れた食べ物・飲みものを分解して
身体の血肉に替える訳だから

形の違うものを身体の栄養に変えて
骨とか肉をかを作ったりする。

そういった偉大な機能を備えた
我々の身体は奇跡的だ。

ハゲてきたとか、そういった小さなことは
どうでもいいではないか。

体を大きく(太く)する食べ物ばかり
食べていたから、

腰が壊れてしまった。

ぎっくり腰だ。

姿勢が悪いのもあるけれども、
やっぱり一番の原因は
体重の増加だ。

食べるのは好きだから
食べるのを抑えるのは
ストレスになる。

だから、動こう。
食べてもいいから、それ以上に
行動するようにする。

炭水化物ではなく、
たんぱく質でおなかを満たす。

炭水化物はおなかを太らせるが、
たんぱく質は筋肉をつくり、

余分なものは対外へ放出される
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